Tekst: Licia Cagnoni    Foto’s: Infraordinario Studio

We zijn zo geneigd om al ons keukenafval gedachteloos in de afvalemmer te kieperen zonder er bij stil te staan dat die restjes, schillen en korstjes een prima grondstof vormen voor een nieuwe maaltijd. In het boek Eat it all laat Licia Cagnoni zien dat het mogelijk is heerlijk te koken, terwijl je verspilling tegengaat. Heb je een pudding gemaakt met eierdooiers, gebruik het wit dan voor een schuimomelet, kaaskorstjes (zonder plastic) kun je prima frituren en van restjes spaghetti maak je een heerlijk ovengerecht dat er ook nog eens heel leuk uitziet.

No more waste 
Salade met Parmezaansekaaskorst en druiven
Voor 4 personen 

INGREDIËNTEN

  • 300 g Parmezaanse kaaskorstjes
  • 2 eieren
  • 40 g patentbloem
  • 100 g paneermeel
  • 150 g gemengde sla
  • 100 g pitloze witte druiven
  • 125 g yoghurt
  • extra vergine olijfolie
  • 2 el appelazijn
  • 1 tl mosterdzaad
  • zout
  • olie om in te frituren

BEREIDING

Schraap de buitenkant van de korstjes schoon met een mes, was ze, doe ze in een pan en giet er zoveel water bij dat ze onderstaan. Breng aan de kook en kook 30 minuten op laag vuur. Giet af, laat afkoelen en snijd in reepjes.

Klop de eieren in een diep bord los met een vork. Doe bloem en paneermeel op aparte borden. Haal de reepjes kaaskorst eerst door de bloem, dan door het losgeklopte ei en als laatste door het paneermeel. Zorg dat ze aan alle kanten goed bedekt zijn. 

Was de sla en de druiven en verdeel ze over de borden. Meng de yoghurt met 3 eetlepels olijfolie, de azijn, het mosterdzaad en een snufje zout.

Verhit de frituurolie en bak de kaaskorstjes goudbruin. Laat uitlekken op keukenpapier en verdeel ze over de salade. Giet de yoghurtdressing erover en serveer.

Gegratineerde spaghettinestjes
Voor 4 personen

INGREDIËNTEN

  • 250 g reeds bereide spaghetti met tomatensaus
  • 30 g pecorino
  • 1 bol mozzarella
  • 1 dunne lange aubergine
  • patentbloem
  • zonnebloemolie
  • extra vergine olijfolie
  • blaadjes basilicum

BEREIDING

Verwarm de ovengrill voor.

Rasp de pecorino en snijd de mozzarella in stukjes. Meng de spaghetti met de helft van de pecorino en alle mozzarella. 

Snijd de aubergine in dunne plakjes en bestuif ze met wat bloem. 

Verhit wat zonnebloemolie in een pan en bak de aubergine goudbruin.

Vorm nestjes van de spaghetti op een met bakpapier beklede bakplaat, bestrooi ze met de resterende pecorino en besprenkel met olijfolie.

Gril ze in 6-7 minuten goudbruin. Garneer met de gebakken aubergine en basilicum.

Eiwitomelet met groente
Voor 4 personen

INGREDIËNTEN

  • 1 wortel
  • ½ rode paprika
  • 1 lente-ui
  • extra vergine olijfolie
  • 100 g gedopte doperwten
  • zout en peper
  • eiwit van 6 eieren
  • 30 g Parmezaanse kaas
  • 40 ml melk
  • 2 el paneermeel
  • nootmuskaat
  • 1 bosje peterselie
  • basilicum naar smaak

BEREIDING

Snijd de wortel en paprika in blokjes en de lente-ui in ringetjes. Verhit 2 eetlepels olie in een pan en bak de lente-ui kort op hoog vuur. Voeg de wortel, paprika en doperwten en een snufje zout toe en bak een paar minuten op hoog vuur. Zet het vuur lager en bak nog 4-5 minuten mee. Laat afkoelen. 

Verwarm de oven voor op 170 °C.

Klop in een kom het eiwit met een vork. Rasp de Parmezaanse kaas en voeg die met de melk en de peterselie toe. Breng op smaak met zout, peper en nootmuskaat. Snijd de kruiden fijn en voeg toe. Voeg de groenten toe, roer alles door elkaar en giet het mengsel in een ingevette ovenschaal. Bestrooi met paneermeel.

Bak 20-25 minuten in de oven.

5 Snijd de omelet in plakken en serveer warm of koud.

Eat it all

We zijn zo geneigd om al ons keukenafval gedachteloos in de afvalemmer te kieperen zonder er bij stil te staan dat die restjes, schillen en korstjes een prima grondstof vormen voor een nieuwe maaltijd. In het boek Eat it all laat Licia Cagnoni zien dat het mogelijk is heerlijk te koken, terwijl je verspilling tegengaat. Heb je een pudding gemaakt met eierdooiers, gebruik het wit dan voor een schuimomelet, kaaskorstjes (zonder plastic) kun je prima frituren en van restjes spaghetti maak je een heerlijk ovengerecht dat er ook nog eens heel leuk uitziet.

No more waste 

Tekst: Licia Cagnoni    
Foto’s: Infraordinario Studio

BEREIDING

Schraap de buitenkant van de korstjes schoon met een mes, was ze, doe ze in een pan en giet er zoveel water bij dat ze onderstaan. Breng aan de kook en kook 30 minuten op laag vuur. Giet af, laat afkoelen en snijd in reepjes.

Klop de eieren in een diep bord los met een vork. Doe bloem en paneermeel op aparte borden. Haal de reepjes kaaskorst eerst door de bloem, dan door het losgeklopte ei en als laatste door het paneermeel. Zorg dat ze aan alle kanten goed bedekt zijn. 

Was de sla en de druiven en verdeel ze over de borden. Meng de yoghurt met 3 eetlepels olijfolie, de azijn, het mosterdzaad en een snufje zout.

Verhit de frituurolie en bak de kaaskorstjes goudbruin. Laat uitlekken op keukenpapier en verdeel ze over de salade. Giet de yoghurtdressing erover en serveer.

INGREDIËNTEN

  • 300 g Parmezaanse kaaskorstjes
  • 2 eieren
  • 40 g patentbloem
  • 100 g paneermeel
  • 150 g gemengde sla
  • 100 g pitloze witte druiven
  • 125 g yoghurt
  • extra vergine olijfolie
  • 2 el appelazijn
  • 1 tl mosterdzaad
  • zout
  • olie om in te frituren
Salade met Parmezaansekaaskorst en druiven
Voor 4 personen 

BEREIDING

Verwarm de ovengrill voor.

Rasp de pecorino en snijd de mozzarella in stukjes. Meng de spaghetti met de helft van de pecorino en alle mozzarella. 

Snijd de aubergine in dunne plakjes en bestuif ze met wat bloem. 

Verhit wat zonnebloemolie in een pan en bak de aubergine goudbruin.

Vorm nestjes van de spaghetti op een met bakpapier beklede bakplaat, bestrooi ze met de resterende pecorino en besprenkel met olijfolie.

Gril ze in 6-7 minuten goudbruin. Garneer met de gebakken aubergine en basilicum.

INGREDIËNTEN

  • 250 g reeds bereide spaghetti met tomatensaus
  • 30 g pecorino
  • 1 bol mozzarella
  • 1 dunne lange aubergine
  • patentbloem
  • zonnebloemolie
  • extra vergine olijfolie
  • blaadjes basilicum
Voor 4 personen
Gegratineerde spaghettinestjes

BEREIDING

Snijd de wortel en paprika in blokjes en de lente-ui in ringetjes. Verhit 2 eetlepels olie in een pan en bak de lente-ui kort op hoog vuur. Voeg de wortel, paprika en doperwten en een snufje zout toe en bak een paar minuten op hoog vuur. Zet het vuur lager en bak nog 4-5 minuten mee. Laat afkoelen. 

Verwarm de oven voor op 170 °C.

Klop in een kom het eiwit met een vork. Rasp de Parmezaanse kaas en voeg die met de melk en de peterselie toe. Breng op smaak met zout, peper en nootmuskaat. Snijd de kruiden fijn en voeg toe. Voeg de groenten toe, roer alles door elkaar en giet het mengsel in een ingevette ovenschaal. Bestrooi met paneermeel.

Bak 20-25 minuten in de oven.

5 Snijd de omelet in plakken en serveer warm of koud.

INGREDIËNTEN

  • 1 wortel
  • ½ rode paprika
  • 1 lente-ui
  • extra vergine olijfolie
  • 100 g gedopte doperwten
  • zout en peper
  • eiwit van 6 eieren
  • 30 g Parmezaanse kaas
  • 40 ml melk
  • 2 el paneermeel
  • nootmuskaat
  • 1 bosje peterselie
  • basilicum naar smaak
Voor 4 personen
Eiwitomelet met groente
Eat it all

Boek Eat it all - Uitgekiend koken zonder verspilling

Auteurs Licia Cagnoni

Prijs € 25,99

ISBN 9789462502529

Uitgever Forte Culinair